|
חדשות ועדכונים |
|
|
טיפולי ג'הארה® במים לנשים בהריון:
את מוזמנת למסע אישי של שחרור גופני ונפשי. התנועה המעגלית והמתיחות העדינות מקלות על כאבי הגב
ועל העומס הנוצר בגוף. להיות עטופה במים כמו תינוק ברחם מוסיף למודעות ולתחושת ההתחברות עם
התינוק שבדרך.
טיפול ג'הארה® לזוגות:
שעת איכות משותפת במים. ניקח לעצמנו זמן להקשבה ולהתבוננות פנימה, לחיזוק הקשר והתמיכה. עם
ההתחברות לנשימה השותפת ניכנס למצב מדיטטיבי ונתערסל בכחול השקוף המרפא של המים.
טיפולי בריאות בשיטת ג'אהרה®:
אנו מציעים טיפולי ג'אהרה המתאימים למגוון רחב של אוכלוסיות, כמו אנשים הובלים מכאבי גב כרוניים,
פריצות דיסק, אנשים המחלימים מפציעות וניתוחים, לפיברומיאלגיה ועוד.
כמו כן, טיפול ג'אהרה® מתאים כטיפול חוותי המוענק ליקרים לליבנו.
חוג תרגילים אקטיביים בטכניקת ג'הארה® לנשים בהריון:
אישה בהריון זקוקה לפעילות גופנית המאפשרת לה לנוע בקצב שלה, בתמיכה ותוך מודעות לשינויים
התחוללים בגופה. בתמיכה העדינה של המים ננוע, נתחבר לעצמנו ולעובר ונקבל כלים שיעזרו לנו להפיג
מתחים ולהקל על כאבים ולהכין את עצמנו ללידה.
חוג מדיטציה במים בטכניקת ג'הארה® לזוגות בהריון ולמלוויהן:
חוג קבוצתי שבו אנו נעים במים בהקשבה והתבוננות פנימה תוך שימוש בתרגילים אקטיביים של טכניקת
ג'הארה®. בכל תרגיל אנו מפנים את תשומת הלב לאזור אחר או שריר אחר בגוף ולומדים להיערך במנח גוף
בריא, לחזק את שרירי היציבה ולנוע במים תוך הרפיה וללא מאמץ.
רכזת מקצועית - נטע שיזף , JT (מורה לג'הארה דולה).
לאתר הג'הארה הישראלי - www.jahara.co.il .
שיטת ג'הארה®
שיטת ג'הארה® מעניקה חוויה בלתי נשכחת של ריחוף וציפה מרגיעה במים חמימים. בטיפול משולבים תרגילים להגברת המודעות הגופנית ושיפור היציבה. התנועה העדינה המשולבת עם ההקשבה לנשימה מקלה על כאבים, מעודדת שחרור ממתחים ומשפרת את ההרגשה הכללית. המצוף מתחת לברכיים תומך בגב התחתון ומסייע להתארכות עמוד השדרה והפחתת הלחץ מהמפרקים. משך הטיפול כ- 45 דקות והוא נערך באופן פרטני ומותאם לצרכיו של כל מטופל
חמש תפיסות היסוד של שיטת ג'הארה®
שיטת ג'הארה הנה שיטת טיפול במים חמימים המשלבת ציפה פסיבית (Aligned Floating™) עם תרגילים אקטיביים (ActivExercise™).
שיטת ג'הארה מתבססת על חמש תפיסות יסוד להלן:
SUPPORT - תמיכה
שיפור מבנה היציבה הפנימי באמצעות מגע ותנועה עדינה
תמיכה במבנה השלד ועמוד השדרה בדגש על יציבה בריאה עם מודעות למנחי גוף המקלים על כאבי גב וצוואר. המים תומכים בנו ומכילים אותנו, תמיכה זו מאפשרת חווית שחרור של המערכות המחזיקות אותנו במתח, בכאב ובפחד. למהות התמיכה במים השלכות ברבדים האישים: הקו המנחה בהתנהלות ארגון שיטת ג'הארה הנו ייחודיות ויצירתיות במקום תחרותיות.
ADAPTABILITY - התאמה
הפחתת מתח שרירי ושחרור גופני- נפשי
התאמת הטיפול לצרכים של כל מטופל ומטופלת. כמו המים, משתנים ומסתגלים וזורמים בכל רגע נתון בהתאם למקום ולמצב. כך גם בטיפול ג'הארה מבלי להתפשר על התמיכה נעים עם המטופל במים בקצב הנשימה שלו, מערסלים ומתמזגים עם האיטיות והרכות של המים.
מתאימים את הטיפול לאנשים עם נכויות ומוגבלויות מוטוריות ומעניקים אופטימיות ורוגע גם לסובלים מכאבים ומתחים זמניים.
EXPANSION - התארכות התרחבות והתפשטות
הארכת עמוד השדרה והפחתת הלחץ מהמפרקים
הרעיון המרכזי בשיטת ג'הארה הוא ליצור התארכות והתרחבות בין חוליות עמוד השדרה. הגדלת הרווח במפרקים מפחיתה את הלחץ על מערכת העצבים ומזרזת תהליכי ריפוי. על ידי תנועות ארוכות וממושכות נוצרת תחושת הקלה המחזירה לגוף את החיוניות.
Expansion= opening and self releasing of the mental and physical body
EFFORTLESSNESS - ללא מאמץ
פיתוח חוש תנועתי והגברת מודעות גופנית
המים מלמדים אותנו לנוע בקצב אחר, רגוע. "להיות כמים", לנוע ביעילות ולשקוע בנעימות ובאיטיות. לנצל את הפשטות את הזרימה והמומנט. להשתמש במים וללמוד מהם לפעול ללא מאמץ. התחושה הזו עוברת הלאה אל המטופלים ומאפשרת להם להיות קשובים לגוף, לתנועה לנשימה ולהרגיש את השלווה, החמימות והנוכחות.
INVISIBILITY - היעלמות
הרפיה עמוקה והנאה
להיות כמים ולהיעלם. הטיפול נעשה ללא אגו או רצון לשנות משהו. הנוכחות והתמיכה המלאה בטיפול מאפשרת לנו לפעול מבלי שירגישו בנו. הציפה במים החמים עוטפת, מגינה ומביאה את המטופל לתחושת הרפיה עמוקה עד שאינו מרגיש איפה הוא נמצא. אז מתחיל הריחוף העילאי. בתהליך ההיעלמות מיטשטשות הדמויות, התפיסות משתנות והנוקשות מתמוססת. תחושת הביטחון מגיעה מבפנים ומחוללת שינויים.
|
|